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yan et flo.overblog.com

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course à pied , vélo

Publié le par flo
mon retour

après plus d'un an sans activité avec mon bébé (B twin),nous voilà de retour !!!....je ne suis pas restée inactif depuis ma dernière sortie mais le manque de temps a fait que ça était la course à pied qui a prit le dessus (plus de 1700 km l'an dernier) mais à cause d'une récente pubalgie avec tendinite des adducteurs,j'ai dû raccrocher les baskets et arrêter tout sport pendant minimum un mois mais j'ai craqué au bout de 3 semaines....je n'ai pas repris la course à pied (trop violent et trop tôt pour reprendre) mais tout doucement je ressort mon bébé.c'est pas encore ce w.end que je monterai des col MDR

mais je retrouve le plaisir de pédaler et après 3 petites sorties j'ai déjà envie de grimper mais mes adducteurs sont pas d'accord alors pour le moment c'est virées pépère,sans compteur !!!!

mon retour
mon retour

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Publié le par flo
01 janvier 2015

ça y est,encore une année qui vient de se terminer,que le temps passe vite !!!

en 2014 j'ai tenu un cahier,marquant toutes mes sorties en course à pied et vélo,pour me donner une idée du nombres de km que je pouvais parcourir...

après ma dernière course de hier matin,j'ai fais les comptes et résultats des courses....

course à pied : 1457,5 km

vélo : 1083,06 km

BONNE ANNEE ET BONNE SANTE A TOUS !!!!!

nouvelle année,nouvelle basket !!!!nouvelle année,nouvelle basket !!!!nouvelle année,nouvelle basket !!!!

nouvelle année,nouvelle basket !!!!

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Publié le par flo

le bon côté du changement d'heure c'est de faire la grasse mat tout en étant levé de bonne heure pour profiter de la matinée.mais le mauvais côté,c'est qu'il va faire nuit plus tôt !!

il fait très beau ce matin et yann me propose de faire un tour de vélo pour changer de la course à pied,je dis ok !!

je lui propose de rester en plaine et d'aller jusqu'à romans,en prenant la rive gauche pour l'aller et rentrer de l'autre côté en prenant au maximum les petites routes.

57,71 km

une fois rentré,après une bonne douche et un bon repas,on est reparti en balade à 2 roues mais cette fois avec un moteur en plus !!!!!

dimanche 26 octobre 2014
on est quand même mieux là que sur le canapé !!!

on est quand même mieux là que sur le canapé !!!

chatillon st jean

chatillon st jean

petit arrêt goûter

petit arrêt goûter

il fait bon au soleil

il fait bon au soleil

dimanche 26 octobre 2014
yann tu es en zone neutre,tu te trouves entre la drôme et l'isere

yann tu es en zone neutre,tu te trouves entre la drôme et l'isere

bien vide le camping du marandan

bien vide le camping du marandan

une journée en 2 roues,trop cool !!!!!!

une journée en 2 roues,trop cool !!!!!!

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Publié le par flo

ce matin j'ai eu envie de faire un petit tour en vélo mais j'avais pas plus de 3h devant moi,alors je décide de monter au faz pour faire de la grimpette,pour être au calme et respirer de l'air pure....

ben j'ai eu tout faux !!!!

c'était l'ouverture de la chasse,donc beaucoup de voitures,surtout des 4x4 puant,les tir de fusil,les chiens qui aboient .......

mais à part ça,j'ai quand même fais un bon ptit tour.

35,50 km

st pierre de chérennes

st pierre de chérennes

il fait super beau,c'est génial

il fait super beau,c'est génial

dimanche 14 septembre 2014
dimanche 14 septembre 2014
dimanche 14 septembre 2014
dimanche 14 septembre 2014
prèles

prèles

je m'en lasse pas de venir ici

je m'en lasse pas de venir ici

je vais déscendre de ce côté pour rejoindre pont-en-royans et retour à la maison

je vais déscendre de ce côté pour rejoindre pont-en-royans et retour à la maison

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Publié le par flo

enfin aujourd'hui c'est une belle journée qui s'annonce,pas une goutte de pluie ne tombera....

ce matin j'avais envie de faire tourner mes roues dans le coin,mais sans faire de grimpette et pas trop loin...c'était mon idée de départ,car l'appel de la hauteur va vite me rattraper et finalement j'irai sur un col.et finalement je vais rouler pendant plus de 4h !!!!

yan étant foudroyé par une angine,c'est seule que je vais faire cette balade.

89 km

je viens de sortir de st jean en royans

je viens de sortir de st jean en royans

dimanche 17 août
en face,le royans

en face,le royans

une partie de route toute neuve....mais c'est surtout sur du gravier que je vais rouler,pas top !!

une partie de route toute neuve....mais c'est surtout sur du gravier que je vais rouler,pas top !!

dimanche 17 août
dimanche 17 août
dimanche 17 août
dimanche 17 août
dimanche 17 août
dimanche 17 août
st jean en royans.je rentre par pont en royans

st jean en royans.je rentre par pont en royans

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Publié le par flo

aujourd'hui on s'attaque aux 21 virages de l'alpe d'huez....dur dur la montée,mais génial à faire.seul bémol,trop de monde et de circulation à mon goût !!!

31 km au total...court mais intense !!!!

et oui,c'est là haut qu'on va !!!!

et oui,c'est là haut qu'on va !!!!

mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
on voit l'alpe d'huez au fond...y en à même qui montent en courant,un truc de fou !!!!

on voit l'alpe d'huez au fond...y en à même qui montent en courant,un truc de fou !!!!

huez,joli petit village freuri

huez,joli petit village freuri

sympa le bar...ça sera ma première et dernière pause avant l'arrivée

sympa le bar...ça sera ma première et dernière pause avant l'arrivée

mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
non non,c'est pas moi qui rattrape le cycliste,c'est lui qui vient de me doubler,mdr....impréssionnant à l'allure que certains montent

non non,c'est pas moi qui rattrape le cycliste,c'est lui qui vient de me doubler,mdr....impréssionnant à l'allure que certains montent

virage N°1,yes,on y est !!

virage N°1,yes,on y est !!

heure et km au sommet

heure et km au sommet

mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
avec cette vue on mange un pti bout,c'est magnifique !!

avec cette vue on mange un pti bout,c'est magnifique !!

on fait le tour de la station avant de redéscendre

on fait le tour de la station avant de redéscendre

mardi 12 août 2014
en voyant la dernière inscription,j'ai une pensée pour mon ami  ;-)

en voyant la dernière inscription,j'ai une pensée pour mon ami ;-)

mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
mardi 12 août 2014
vu d'en haut ces virages sont impréssionnant

vu d'en haut ces virages sont impréssionnant

par contre c'est vite déscendu

par contre c'est vite déscendu

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Publié le par flo

aujourd'hui c'est avec les filles qu'on revient à la meije,mais cette fois en touriste pèpère !!

on va prendre le téléphérique pour monter à plus de 3000 m d'altitude...là haut on visitera une grotte sous la glace,très jolie....mais surtout,on en prendra plein la vue du panorama

mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
direction la grotte.....en basket ça glisse,on dirait des pingouins qui marchent,mdr !!!!!

direction la grotte.....en basket ça glisse,on dirait des pingouins qui marchent,mdr !!!!!

mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
attention ma clara,tu vas te faire mordre !!!

attention ma clara,tu vas te faire mordre !!!

mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
sympa le jeux de lumière

sympa le jeux de lumière

mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
mercredi 06 août 2014
à mi-parcourt du téléphérique,on s'arrête pour aller voir le petit lac.on y a trempé la main,ben glagla !!

à mi-parcourt du téléphérique,on s'arrête pour aller voir le petit lac.on y a trempé la main,ben glagla !!

mercredi 06 août 2014
déscente au village

déscente au village

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Publié le par flo

vu la météo et mon manque de motivation,mes sorties en vélo se font rares !!!!!

pour nos vacances on avait en projet de faire le col du lautaret,et yan a eu la bonne idée d'embringuer mon père avec nous.....franchement j'étais pas trop pour (au début),car je sais que mon père souffre de douleurs aux genoux et surtout du dos (dos usé).je pensais faire une sortie avec lui mais pas de la grimpette.

bref,au final mon père viendra avec nous et franchement ça m'a fait énormément plaisir de partager ma passion avec lui.de plus il m'a épaté,à 70 ans,sans entrainement,ben il a la patate mon papa !!!!!

c'est une journée qui restera gravé à jamais dans ma mémoire.

50 km dont 25 km de montée

lundi 04 août 2014
barrage de chambon,notre point de départ

barrage de chambon,notre point de départ

lundi 04 août 2014
on travèrse le barrage et c'est parti pour 25 km de grimpette

on travèrse le barrage et c'est parti pour 25 km de grimpette

lundi 04 août 2014
et oui,yan grimpe toujours en souriant !!

et oui,yan grimpe toujours en souriant !!

lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
lundi 04 août 2014
le trio !!!!

le trio !!!!

lundi 04 août 2014
mon père a trop mal,il décide de s'arrêter à 6 km de l'arrivée.....c'est en duo qu'on finira

mon père a trop mal,il décide de s'arrêter à 6 km de l'arrivée.....c'est en duo qu'on finira

on a commencé avec un beau soleil mais le mauvais temps arrive vite.on pousse sur les pédales pour éviter de rentrer sous la pluie

on a commencé avec un beau soleil mais le mauvais temps arrive vite.on pousse sur les pédales pour éviter de rentrer sous la pluie

ça y est bibi arrive !!

ça y est bibi arrive !!

dommage,il manque mon papa sur cette photo

dommage,il manque mon papa sur cette photo

heure d'arrivée..on va se trouver un pti coin,à l'abrit du vent,pour vite manger et redéscendre retrouver mon père

heure d'arrivée..on va se trouver un pti coin,à l'abrit du vent,pour vite manger et redéscendre retrouver mon père

lundi 04 août 2014
YES !!!!!!

YES !!!!!!

lundi 04 août 2014
on rejoind mon père plus bas et yan a pensé à lui,au sommet,il lui a prit une bonne mousse...franchement il l'a bien mérité,tchin !! !!

on rejoind mon père plus bas et yan a pensé à lui,au sommet,il lui a prit une bonne mousse...franchement il l'a bien mérité,tchin !! !!

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Publié le par flo

aujourd'hui j'ai un repas de famille pour midi,mais j'ai aussi prévu de faire une sortie en vélo.alors je vais combiner les deux en me levant très tôt ( 5h20 ) pour un départ à 6h,car mon but et de faire un 2 ème col du mont noir.

je prévois large en me donnant 4h pour monter et une demi heure pour la descente.au maximum il faut que je sois rentrée pour 10h30.si j'ai le malheur d'être en retard,je vais me faire gronder par yan !!!!.le fait de me mètre la préssion,fera que je vais y mètre un bon coup de pédale,mais la température du matin va m'y aider.

54,42 km

départ

départ

le jour se lève,on voit encore la lune

le jour se lève,on voit encore la lune

je m'étais dis que je prendrai pas de photo par manque de temps,et en voyant ce levé de soleil sur la montagne,c'est tèlement beau que je sors le portable pour partager ça avec vous

je m'étais dis que je prendrai pas de photo par manque de temps,et en voyant ce levé de soleil sur la montagne,c'est tèlement beau que je sors le portable pour partager ça avec vous

balme de rencurel,je suis à la bonne température pour grimper

balme de rencurel,je suis à la bonne température pour grimper

balme de rencurel.en montant je vais avoir la chance de voir une amie avec qui je vais rouler sur plusieurs km.ça va me booster un peu plus,surtout dans les derniers km de monter.

balme de rencurel.en montant je vais avoir la chance de voir une amie avec qui je vais rouler sur plusieurs km.ça va me booster un peu plus,surtout dans les derniers km de monter.

14 juin 2014
finalement j'ai bien roulé, je suis mème en avance.je vais pas me faire gronder !!!! mdr

finalement j'ai bien roulé, je suis mème en avance.je vais pas me faire gronder !!!! mdr

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Publié le par flo

ce matin je fais une sortie vélo avec ma moitié.c'est sympa de ne pas se retrouver seule de temps en temps.

la veille,je dis à yannick qu'il faudra se lever très tôt pour partir à la fraiche,car les températures vont vite grimper.

j'ai décidé de rester en plaine et cette fois je vais m'y tenir !!!!.....à l'aller on va suivre " la drome à vélo ",très sympa à faire,et à voir,quand au retour on prendra la national pour ne pas repasser par le même endroit.j'ai plus apprécié l'aller,avec une route qui monte et qui descend, que le retour avec ces grandes lignes droites interminables.de plus,avec cette chaleur écrasante il me tardait de rentrer.à l'arrêt mon compteur indiqué 40°,l'horreur !!!!!

cette sortie me rajoutera 84 km au compteur

t'es pret,allez,GO !!!

t'es pret,allez,GO !!!

départ de la maison

départ de la maison

09 juin 2014
09 juin 2014
et oui,c'est joli,mais c'est pas tous,faut continuer,allez en selle !!!!!

et oui,c'est joli,mais c'est pas tous,faut continuer,allez en selle !!!!!

ici aussi ils ont un col de toutes aures !!!....là où j'ai l'habitude d'aller,il est à + de 1000 mètres d'altitude

ici aussi ils ont un col de toutes aures !!!....là où j'ai l'habitude d'aller,il est à + de 1000 mètres d'altitude

on va tourner à droite pour se diriger vers chabeuil

on va tourner à droite pour se diriger vers chabeuil

09 juin 2014
09 juin 2014
ici,on va se trouver un pti coin sympa pour se ravitailler

ici,on va se trouver un pti coin sympa pour se ravitailler

09 juin 2014
ici on sera bien pour faire notre petit goûter

ici on sera bien pour faire notre petit goûter

on arrive à alixan

on arrive à alixan

heure et température au rond point de pizançon

heure et température au rond point de pizançon

09 juin 2014
il fait vraiment trop chaud,on fait un dernier break à st nazaire avant de rentrer

il fait vraiment trop chaud,on fait un dernier break à st nazaire avant de rentrer

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